Để duy trì sự linh hoạt khi phải ngồi nhiều, cơ thể cần những khoảng nghỉ hợp lý. Việc thực hiện các động tác duỗi cơ nhẹ nhàng vài lần trong ngày giúp giảm căng cứng. Những chuyển động nhỏ như xoay vai hoặc vươn người giúp cơ thể thả lỏng nhanh hơn. Điều này mang lại cảm giác thoải mái và hỗ trợ cơ thể hoạt động tốt hơn.
Hít thở sâu cũng là một cách đơn giản để tăng sự thư giãn cho cơ thể. Khi hơi thở được điều hòa, cơ thể có xu hướng dễ dàng giải phóng căng thẳng. Thực hiện vài nhịp thở sâu giúp tinh thần thoải mái hơn và hỗ trợ cơ thể hoạt động hài hòa. Đây là thói quen nhẹ nhàng có thể áp dụng bất cứ lúc nào.
Ngoài ra, việc duy trì sự linh hoạt còn đến từ thói quen sinh hoạt đều đặn. Cơ thể hoạt động thoải mái hơn khi có lịch nghỉ ngơi ổn định. Việc lắng nghe cơ thể giúp bạn nhận biết khi nào cần điều chỉnh tư thế hoặc vận động nhẹ. Thói quen này giúp tăng sự linh hoạt và hỗ trợ sức khỏe lâu dài.
